[저탄수 레시피] 에그인헬 - 양식 땡기는 날 먹는 감량템
몸과 마음에 무리 없는 지속가능한 다이어트를 추구합니다. 약물 X, 극단적 X, 빨리빨리 X, 자존감 도둑 X 저녁 한끼만 저탄수화물 요리를 직접 만들어서 먹는 것도 효과가 있습니다. 함께해요~ 저탄수 에그인헬 1인분 재료 야채(양파, 파프리카, 호박 등) 각각 20~30g 버섯(양송이 혹은 새송이) 20~30g 고기류(소세지, 햄, 혹은 다짐육) 50~70g 무가당 토마토소스 150g 모짜렐라 치즈 50~70g 계란 1개 곁들임 저당 크래커 2조각 (핀크리스프 등) 소금/후추 (선택사항) 허브(고수, 바질 등), 매운 고추, 고추가루 등 저탄수 에그인헬 만드는 방법 올리브유를 살짝 두르고 양파와 햄을 볶습니다. 이때 매운 고추를 함께 넣고 볶아도 좋습니다. 양파가 투명해지면 나머지 야채와 버섯을 넣고 ..
2023. 7. 31.
